Кулинарный справочник

Смузи с чиа-пудингом

4

Смузи с чиа-пудингом

Протеиновый смузи из ягод и миндального молока с чиа-пудингом из веганского йогурта и кленового сиропа.

Для чиа-пудинга:

3 ст. л. семян чиа
3/4 чашки миндального молока
1/4 чашки веганского йогурта
1 ст. л. кленового сиропа

Для смузи:

100 г замороженных ягод асаи или других ягод на ваш выбор
1/2 чашки замороженной клубники
1/2 чашки замороженного ананаса
1 мерная ложка ванильного веганского протеина
1/2 чашки миндального молока

Рецепт:

1. Смешайте все для чиа-пудинга, оставьте на ночь в холодильнике. 

2. Утром при помощи блендера смешайте смузи. Добавьте чиа-пудинг к смузи. Готово!

https://vegetarian.ru

Источник: neboley.com.ua

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More