Кулинарный справочник

Лёгкий в приготовлении соус-дип из шпината и семян подсолнуха

9

Лёгкий в приготовлении соус-дип из шпината и семян подсолнуха

Хотите получить здоровую, быструю и вкусную альтернативу хумусу?
Приготовьте шпинатный дип со вкусом свежего базилика, лайма и пищевых дрожжей. Такой соус станет отличным дополнением к любому блюду с закусками!
Полезный, вкусный шпинатный дип с хрустящими жареными семенами подсолнечника! Лёгкий в приготовлении, сливочный, с витаминами и полезными жирами!

Ингредиенты

· 15 мл растительного масла (для обжаривания)

· 1 среднего размера луковица, мелко порезанная

· 2 измельченных зубчика чеснока

· 200 г шпината

· 33 г подсолнечных семян, обжаренных

· 30 мл растительного масла

· 8 г пищевых дрожжей

· 5 г томатной пасты

· 3-4 листа свежего базилика

· 5 мл сока лайма

· ¼ чайной ложки соли по вкусу

Приготовление

1. Нагрейте растительное масло в большой глубокой сковороде на среднем огне. После нагревания добавьте измельченный лук и чеснок и обжарьте до тех пор, пока лук не начнет карамелизироваться. Убедитесь, что лук начинает зарумяниваться, так как это добавит нужный аромат.

2. Добавьте шпинат и готовьте в течение 5-7 минут, или до тех пор, пока он не приготовится, и почти не останется воды в сковороде.

3. Снимите с огня и переложите в кухонный комбайн. Добавьте поджаренные семена подсолнечника, масло, пищевые дрожжи, томатную пасту, базилик, сок лайма и соль. Взбивайте около 5 секунд, не стоит взбивать слишком долго, чтобы сохранить хрусткость от семян подсолнечника.

4. Попробуйте и отрегулируйте соленость по своему вкусу и охладите в холодильнике в течение нескольких часов перед подачей. Подавайте, посыпав семенами подсолнечника, с сырыми овощами, крекерами и т.д.

5. Этот шпинатный дип будет храниться до 3 дней в холодильнике.

 

Источник: neboley.com.ua

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More