Кулинарный справочник

Яично-сырный завтрак

4

Согласитесь, в жару редко хочется чего-то тяжелого и жирного, но при этом не стоит умалять питательную ценность блюд, ведь лето- пора активного отдыха и такого же активного труда на открытом воздухе. Вашему вниманию предлагается сытный и легкий завтрак, который зарядит Вас энергией на весь день. Идеально для дачного меню.

Ингредиенты для «Яично-сырный завтрак»:

  • Яйцо куриное (1С) — 4 шт
  • Сыр полутвердый — 80 г
  • Сметана — 100 г
  • Соль — по вкусу
  • Перец черный — по вкусу
  • Базилик (сушеный) — по вкусу
  • Масло сливочное — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


835.9 ккал

белки


51.5 г

жиры


65.2 г

углеводы


7.5 г

Порции
ккал
418 ккал
белки
25.8 г
жиры
32.6 г
углеводы
3.8 г
100 г блюда
ккал
209 ккал
белки
12.9 г
жиры
16.3 г
углеводы
1.9 г

Рецепты к пикнику

Салат из зеленого горошка и сыра

Лепёшки с сыром и зеленью

Рецепт «Яично-сырный завтрак»:

  • Подготовить необходимые ингредиенты.

  • Формочки щедро смазать сливочным маслом.

  • Разбить два яйца в каждую.

  • Посолить и поперчить по вкусу.

  • Сметану смешать с половиной тертого сыра.

  • Поперчить.

  • Добавить базилик или любые сущеные травы на ваш вкус.

  • Перемешать.

  • Выложить сметану с сыром к яйцам.

  • Посыпать второй половиной тертого сыра.

  • Поставить формочки в большую форму и добавить кипяток так, чтобы он доходил до середины формочек.

  • Накрыть фольгой и поставить в разогретую до 190С духовку на 10 минут.

  • Снять фольгу и подождать еще пять минут.

  • Дать немного остыть и можно есть! Приятного аппетита!

Источник: povarenok.ru

Завтрак из бекона и яичницы

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More