Бутерброды с ветчиной и тыквой

От Cook-Book Last updated Сен 18, 2022

Сезон самого осеннего овоща — тыквы. Готовим с ней полезные бутерброды для самых дорогих. Предлагаю вам приготовить бутерброды на завтрак или перекус с ветчиной из мяса индейки и печёной пряной тыквой. Всё здесь польза и для школьников, и их родителей.

Ингредиенты для «Бутерброды с ветчиной и тыквой»:

Для тыквы

Тыква (вычищенная тыква без кожицы) — 200 г
Масло оливковое — 1 ст. л.
Приправа (прованские травы) — 1 ч. л.
Соль (у меня крупная морская) — 1 щепот.

Для бутербродов

Хлеб (любой хлеб, у меня Бородинский) — 2 ломт.
Майонез (домашний или покупной) — 1 ст. л.
Ветчина (ветчина в нарезке) — 2 ломт.
Тыква (запечённые ломтики) — 8 ломт.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 895.2 ккал	белки 25.1 г	жиры 51.1 г	углеводы 106.8 г
100 г блюда
ккал 77.2 ккал	белки 2.2 г	жиры 4.4 г	углеводы 9.2 г

Рецепт «Бутерброды с ветчиной и тыквой»:

Для бутербродов я буду использовать ветчину из 100 % мяса индейки ТМ ИНДИЛАЙТ.
Тыкву нужно нарезать ломтиками толщиной ~0,4-0,5 см. Длина ломтика должна поместиться на куске хлеба, который вы будите использовать. Помещаем в посуду, наливаем масло и присыпаем прованскими травами (любимыми специями) и солью морской (любой). Перемешиваем, чтобы каждый ломтик обволокся этой смесью.
Я буду запекать ломтики тыквы на силиконовом коврике. Запеките на чём вы захотите: можно использовать противень антипригарный; обычный противень, застеленный пекарской бумагой… Выкладываем ломтики в один ряд. Ставим в духовку, выставив т-200 С на 15 минут. Мне этого времени хватило. Ориентируйтесь на свою духовку.
Тыква готова.
Пока тыква запекается, готовим всё для бутербродов. Хлеб нужно подсушить. Я подсушила в тостере. Вы подсушите любым способом, если нет тостера. Майонез берём домашний (свой) или магазинный. Ветчина большими ломтиками. Резать её не буду, я её сверну в 3 слоя по величине хлеба. Мне понадобится 2 ломтика.
Намазываем подсушенный хлеб тонким слоем майонеза, выкладываем ветчину. Тыквы положим столько, сколько поместится на бутерброд поверх ветчины.
Подаём к завтраку. Я к бутербродам приготовлю глазунью жареную без масла. Завариваем чай. Это вкусно и полезно! Конечно для тех, кто ест тыкву, но я думаю что у них мнение изменится, попробовав хотя бы раз такие бутерброды!

Тыква — один из самых «осенних» овощей. Плоды тыквы употребляют в печеном, вареном виде, они подходят для детского, диетического питания. Тыква относится к низкокалорийным продуктам, обладает большой питательной ценностью и множеством свойств, которые полезны для здоровья и физической формы. Она богата бета-каротином, витаминами, омега-3 кислотами и минералами.