Салат с куриным филе и овощами

Идеальный низкокалорийный салат для желающих похудеть.

Ингредиенты:

2 помидора черри

по половине свежего огурца и сладкого перца

3-4 листа зеленого салата

50 г отварного куриного филе

3 отварных перепелиных яйца

2 ломтика плавленого сыра типа Хохланд или Витако

для соуса:

1 ч. ложка уксуса – яблочного или винного

1,5 ст. ложки оливкового масла

0,5 ч. ложки пряностей «Французские травы»

по щепотке соли и молотого черного перц

Приготовление:

Куриное филе нарежьте мелкими кусочками, перепелиные яйца разрежьте пополам.

Овощи и зелень вымойте. Перец порежьте тонкими полосками, огурец – полукружочками, петрушку мелко порубите.

Помидоры нарежьте четвертинками, предварительно удалив плодоножки.

Сложите курятину и овощи в глубокую тарелку.

Приготовьте соус.

Пластинки плавленого сыра сверните в трубочку и нарежьте ломтиками.

Выложите тарелку листьями салата, переложите на нее смесь мяса и овощей, полейте сверху соусом.

Украсьте салат половинками перепелиных яиц и ломтиками сыра.

СОВЕТ: чтобы сыр не поломался при скручивании, заранее достаньте его из холодильника.

Подавайте салат с куриным филе хорошо охлажденным.

Приятного аппетита!


0

Поделиться




1268 24.07.2018


ПРОДАВАЙТЕ И ПОКУПАЙТЕ
РЯДОМ С ВАМИ
Просто, быстро и эффективно

БЕСПЛАТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
Market-Free.Ru